JOURNAL | SIMPLISSE(シンプリス) produced by 山本未奈子

OUTER CARE

冬の肌トラブルを防ぐ！栄養成分がしっかり届く角質ケアのすすめ

2023.12.1

肌寒くなり、日中の日差しが和らいで紫外線が弱くなったことで肌へのダメージも小さくなったはず。なのに、顔がくすんで見えたりシミが濃くなった気がしたりと調子がイマイチ上がらない…そんな時は、肌の角質層が厚くなっているのかもしれません。

肌寒くなり、日中の日差しが和らいで紫外線が弱くなったことで肌へのダメージも小さくなったはず。なのに、顔がくすんで見えたりシミが濃くなった気がしたりと調子がイマイチ上がらない…そんな時は、肌の角質層が厚くなっているのかもしれません。

INNER CARE

カサカサ解消！全身の乾燥を改善するための完全ガイド

2023.11.22

11月も終盤に差し掛かり、湿度が30〜40%に落ち込むこの季節。40%を下回ると、肌の乾燥を実感しやすくなります。この時期、肌の角質層の水分量は、夏に比べて30%以上も減少することも。また、気温の低下によって体の熱が奪われないようにと血管が縮まり、血行が悪くなりやすい時です。口から取り入れた水分や栄養は、血管を通って全身に運ばれるもの。寒い時期は、その通り道が細くなり、スムーズに届きにくくなってしまいます。

11月も終盤に差し掛かり、湿度が30〜40%に落ち込むこの季節。40%を下回ると、肌の乾燥を実感しやすくなります。この時期、肌の角質層の水分量は、夏に比べて30%以上も減少することも。また、気温の低下によって体の熱が奪われないようにと血管が縮まり、血行が悪くなりやすい時です。口から取り入れた水分や栄養は、血管を通って全身に運ばれるもの。寒い時期は、その通り道が細くなり、スムーズに届きにくくなってしまいます。

INNER CARE

秋の食べ過ぎをリセット！発酵ドリンクによるファスティングの力とは？

2023.10.12

果物や魚など、さまざまな食材が旬を迎える秋は、食欲が増す季節です。つい食べ過ぎて体重が増え、夏までダイエットを頑張った人も誘惑に負けてリバウンド、体が重だるい…なんてことも。「このままではまずい！」と思いつつ、薄着をしなくなったからと見て見ぬふりをしていませんか？

果物や魚など、さまざまな食材が旬を迎える秋は、食欲が増す季節です。つい食べ過ぎて体重が増え、夏までダイエットを頑張った人も誘惑に負けてリバウンド、体が重だるい…なんてことも。「このままではまずい！」と思いつつ、薄着をしなくなったからと見て見ぬふりをしていませんか？

OUTER CARE

更年期世代は秋の抜け毛に要注意！適切な頭皮・ヘアケアとは？

2023.9.15

更年期世代になると、白髪だけでなく、抜け毛が増え、頭頂部のボリュームが出づらくなります。「髪がうねっていて整えにくい」「ダウンスタイルを楽しめない」このようなお悩みはありませんか？年齢を重ねるほどに、顔の肌と同様に頭皮の老化も進むため、髪が細くなったり抜けたり。特に、更年期世代である40代・50代では、頭皮や髪の悩みがより深くなることも。

更年期世代になると、白髪だけでなく、抜け毛が増え、頭頂部のボリュームが出づらくなります。「髪がうねっていて整えにくい」「ダウンスタイルを楽しめない」このようなお悩みはありませんか？年齢を重ねるほどに、顔の肌と同様に頭皮の老化も進むため、髪が細くなったり抜けたり。特に、更年期世代である40代・50代では、頭皮や髪の悩みがより深くなることも。

INNER CARE

夏バテで食が細くなったあなたへ。発酵食品で元気回復！

2023.9.1

夏の暑さの峠は越えましたが、残暑はまだまだ続きます。「夏バテ気味で食が細くなってしまった」「食べたい気持ちが起きない」このようなお悩みを抱えていませんか？暑い日々が続いて食欲が減退すると疲労が蓄積し、「目覚めた瞬間から疲れを感じている」「だるさが抜けない」などの不調も感じることも。また、夏バテによって食欲が落ちている時は、パンや麺類などの炭水化物で簡単に済ませることが多くなりがち。

夏の暑さの峠は越えましたが、残暑はまだまだ続きます。「夏バテ気味で食が細くなってしまった」「食べたい気持ちが起きない」このようなお悩みを抱えていませんか？暑い日々が続いて食欲が減退すると疲労が蓄積し、「目覚めた瞬間から疲れを感じている」「だるさが抜けない」などの不調も感じることも。また、夏バテによって食欲が落ちている時は、パンや麺類などの炭水化物で簡単に済ませることが多くなりがち。

INNER CARE

更年期世代は屋内外の温度差に気をつけて！元気に過ごす方法とは？

2023.8.18

連日、暑さが厳しい状況が続いています。外に出るとたくさん汗をかき、クーラーが効いている電車や屋内では体が冷えてしまう…。と、過ごしにくさを感じている方も多いのではないでしょうか？夏は室内外の温度差が激しく「自律神経」に影響を及ぼします。自律神経とは、自分では意識しなくても自律的に働く神経のこと。「呼吸の調整」「血圧の調整」「ストレス緩和」といった体と心の健康をサポートする重要な役割を担っています。

連日、暑さが厳しい状況が続いています。外に出るとたくさん汗をかき、クーラーが効いている電車や屋内では体が冷えてしまう…。と、過ごしにくさを感じている方も多いのではないでしょうか？夏は室内外の温度差が激しく「自律神経」に影響を及ぼします。自律神経とは、自分では意識しなくても自律的に働く神経のこと。「呼吸の調整」「血圧の調整」「ストレス緩和」といった体と心の健康をサポートする重要な役割を担っています。

INNER CARE

食べて守る！夏野菜の力を味方にして紫外線対策を

2023.8.8

ジリジリと焼けてしまいそうなくらい日差しが強い今年の夏。紫外線の強さが気になります。気象庁は、紫外線の強さを表す「UVインデックス」を発表しています。UVインデックスでは、0〜13+までの数値で紫外線の強さが表され、数値ごとの紫外線の強さは、以下の通りです。

ジリジリと焼けてしまいそうなくらい日差しが強い今年の夏。紫外線の強さが気になります。気象庁は、紫外線の強さを表す「UVインデックス」を発表しています。UVインデックスでは、0〜13+までの数値で紫外線の強さが表され、数値ごとの紫外線の強さは、以下の通りです。

OTHER

日々の不調は鉄不足が原因かも？常に重だるさを感じるあなたへ

2023.7.28

「集中力や思考力が低下して、やる気が起きない」「朝の目覚めが悪く、日中に眠気を感じる」「イライラしやすい」このような不調が続く場合は、体内の鉄が不足している可能性があります。鉄は、赤血球の色素成分である「ヘモグロビン」の材料。ヘモグロビンは血管を通って全身をめぐることで、全身に酸素を届ける役割を果たしています。体の機能を維持するには酸素が必要ですが、ヘモグロビンの原料である鉄が不足すると、酸素を運ぶ力が低下。

「集中力や思考力が低下して、やる気が起きない」「朝の目覚めが悪く、日中に眠気を感じる」「イライラしやすい」このような不調が続く場合は、体内の鉄が不足している可能性があります。鉄は、赤血球の色素成分である「ヘモグロビン」の材料。ヘモグロビンは血管を通って全身をめぐることで、全身に酸素を届ける役割を果たしています。体の機能を維持するには酸素が必要ですが、ヘモグロビンの原料である鉄が不足すると、酸素を運ぶ力が低下。

INNER CARE

うだる暑さに早くもバテ気味？今のうちに立て直しを！

2023.7.20

ここ数日、30℃を超える暑い日が続いています。連日うだるような暑さが続き、すでにバテ気味という人も多いのではないでしょうか。夏は暑さや気温の上昇により、私たちのカラダにも影響の大きい季節。深刻な夏バテに発展する前に、インナーケア（内側からのケア）を取り入れて、カラダのベースを整えましょう。

ここ数日、30℃を超える暑い日が続いています。連日うだるような暑さが続き、すでにバテ気味という人も多いのではないでしょうか。夏は暑さや気温の上昇により、私たちのカラダにも影響の大きい季節。深刻な夏バテに発展する前に、インナーケア（内側からのケア）を取り入れて、カラダのベースを整えましょう。

SENSUAL

梅雨はデリケートゾーンが荒れやすい？蒸れ＆かゆみ対策は

2023.7.13

ジメジメと湿度の高い梅雨の時期になると、普段よりもデリケートゾーンの蒸れが気になるという人も多いのでは？デリケートゾーンには、汗腺が多く存在します。そのため、梅雨の時期に気温や湿度が高まることで汗ばみ、蒸れてしまうのです。元々複雑な構造であるデリケートゾーンはさらにショーツで覆われているので、余計に蒸れやすいという特徴もあります。蒸れが加速すると、ニオイやかゆみといった不快感の原因に。

ジメジメと湿度の高い梅雨の時期になると、普段よりもデリケートゾーンの蒸れが気になるという人も多いのでは？デリケートゾーンには、汗腺が多く存在します。そのため、梅雨の時期に気温や湿度が高まることで汗ばみ、蒸れてしまうのです。元々複雑な構造であるデリケートゾーンはさらにショーツで覆われているので、余計に蒸れやすいという特徴もあります。蒸れが加速すると、ニオイやかゆみといった不快感の原因に。