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illustration by mariko kumaki
糖質対策の「パーフェクト ダイエット プラス＋」。
脂質対策の「パーフェクト リポカット」。
その２つを上手に取り入れる方法は？
どんな食事に糖質が多い？
摂りすぎ注意な油が多いのはどんな食事の時？
そんな疑問を解決する、３日間の活用術をご紹介。
食事を美味しく楽しみながら、摂りたくない糖質と脂質はしっかり対策！
我慢しすぎず上手にコントロールし、キレイを手に入れましょう。
糖質と脂質は大事なエネルギー源。
だから、朝はしっかり食べて栄養チャージ。
野菜やフルーツもバランスよく摂りましょう。
忙しい時の味方ファストフードは
糖質と脂質が過多になりがち。
お腹を満たしても、余分は蓄えたくないから対策！
アジ・サンマ・イワシなどの青魚（生）は
摂りたい油 “オメガ３”の宝庫。
合わせて美味しく食べたい白米に要注意。
パン（糖質）・ハム（脂質）・野菜・フルーツと
バランスの良い朝食は元気とキレイの源。
美味しく食べて一日をスタート。
ビタミン・食物繊維がたっぷりのサラダランチは
緑黄赤と、色とりどりなものを選ぶとベター。
ドレッシングの油に気をつけて。
高カロリーとわかっていても甘いものが食べたい…
そんな午後の欲求は誰にも経験あるもの。
美味しく食べて、糖質と脂質はしっかり対策！
仕事終わりに仲間と焼肉＋ビールで至福の時間。
会話と共につい食べ過ぎるのが気になるところ。
糖質と脂質の対策を忘れずに！
空腹で半日過ごすとお昼の食べ過ぎのモト。
だから、忙しい朝も朝食はできるだけ食べましょう。
野菜をたくさん摂れるスープがオススメ。
そばの糖質は、血糖値を上げにくい＝太りにくいもの。
小麦粉を含まない十割そばを選ぶとGOOD。
対策不要ゆえ美味しく食べましょう。
ランチで血糖値が上がらなかった分、
別腹で甘いものを食べたくなることも。
対策しつつ我慢しないで美味しくブレイク！
唐揚げをメインに、アルコールは低糖質のハイボール。
白米を食べない夕食ならば糖質対策は優秀です。
揚げ物の脂質のみ対策しましょう！
シンプリス パーフェクトダイエット セット
＜サプリメント＞
・パーフェクトダイエット プラス＋ 58.8g（30袋）
・パーフェクト リポカット 63.8g （30袋）
