JOURNAL | SIMPLISSE(シンプリス) produced by 山本未奈子

INNER CARE

花粉と腸の関わりとは？週末ファスティングで対策を

2024.2.22

スギやヒノキといった木々から花粉が舞い、敏感な方にとって辛い季節となりました。日本では、約3,000万人が花粉症との統計があるほど、花粉症に悩まされている方がたくさんいます。ただ、花粉症で病院に「必ず行く」という人は2割程度にとどまります。多くの方はマスクのような簡単な対策で対応しているようです。

スギやヒノキといった木々から花粉が舞い、敏感な方にとって辛い季節となりました。日本では、約3,000万人が花粉症との統計があるほど、花粉症に悩まされている方がたくさんいます。ただ、花粉症で病院に「必ず行く」という人は2割程度にとどまります。多くの方はマスクのような簡単な対策で対応しているようです。

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食べ過ぎをリセットする「週末ファスティング」挑戦スケジュール

2024.2.1

休暇ムードが終わって仕事が本格化し、バタバタと過ごしてしまっていませんか？胃腸を休ませる時間をなかなか取れない方には、ファスティングによるリセットがおすすめです。そもそもファスティングとは、期間を決めて固形物の摂取を断つこと。胃腸の消化・吸収の機能を休めて、体から老廃物などを排出するのをうながします。それにより期待できるメリットをさらに詳しくみてみましょう。

休暇ムードが終わって仕事が本格化し、バタバタと過ごしてしまっていませんか？胃腸を休ませる時間をなかなか取れない方には、ファスティングによるリセットがおすすめです。そもそもファスティングとは、期間を決めて固形物の摂取を断つこと。胃腸の消化・吸収の機能を休めて、体から老廃物などを排出するのをうながします。それにより期待できるメリットをさらに詳しくみてみましょう。

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秋の食べ過ぎをリセット！発酵ドリンクによるファスティングの力とは？

2023.10.12

果物や魚など、さまざまな食材が旬を迎える秋は、食欲が増す季節です。つい食べ過ぎて体重が増え、夏までダイエットを頑張った人も誘惑に負けてリバウンド、体が重だるい…なんてことも。「このままではまずい！」と思いつつ、薄着をしなくなったからと見て見ぬふりをしていませんか？

果物や魚など、さまざまな食材が旬を迎える秋は、食欲が増す季節です。つい食べ過ぎて体重が増え、夏までダイエットを頑張った人も誘惑に負けてリバウンド、体が重だるい…なんてことも。「このままではまずい！」と思いつつ、薄着をしなくなったからと見て見ぬふりをしていませんか？

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悩める花粉症とファスティングの意外な関係

2023.2.2

まだまだ寒い日々が続く一方でここ最近鼻がムズムズしたり、肌がヒリついてマスク生活が辛い。そんなふうに感じている人はいませんか？そう、花粉の季節の到来です。くしゃみ、肌荒れ、目の痒みなどアレルギー症状は人によってさまざま。それでも、つらい症状を緩和するための対策法で大切なポイントはどれも同じこと。花粉症対策には免疫力を高めるのが一番です。

まだまだ寒い日々が続く一方でここ最近鼻がムズムズしたり、肌がヒリついてマスク生活が辛い。そんなふうに感じている人はいませんか？そう、花粉の季節の到来です。くしゃみ、肌荒れ、目の痒みなどアレルギー症状は人によってさまざま。それでも、つらい症状を緩和するための対策法で大切なポイントはどれも同じこと。花粉症対策には免疫力を高めるのが一番です。

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ダイエットのためだけじゃない！ファスティングで得られる10のこと。

2023.1.27

「ファスティング＝食べずに痩せる」というイメージが先行しがちで食事を口にしない生活が続くなんて途中で挫折してしまいそうと思う方もいるのでは。ダイエットを目的に、自己流でただ食事を抜いたり、水のみで過ごしたりすると、健康的な結果を得られず、その後のリバウンドにつながりやすくなります。

「ファスティング＝食べずに痩せる」というイメージが先行しがちで食事を口にしない生活が続くなんて途中で挫折してしまいそうと思う方もいるのでは。ダイエットを目的に、自己流でただ食事を抜いたり、水のみで過ごしたりすると、健康的な結果を得られず、その後のリバウンドにつながりやすくなります。

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お正月太りを解消させる1週間のファスティングでカラダをリセット！

2023.1.5

お正月は美味しいものを口にする機会が多く“ダイエット”の文字が頭をよぎりつつもつい食べすぎてしまった…と後悔はつきもの。食べすぎた年末年始を反省して、今年こそは食事制限を！と思っていても欲望に抗うのはなかなか難しいものです。それでも年初めにはスマートなボディでスタートダッシュを切りたいもの。身体に負荷なく、かつ健康的にボディメイキングできる方法をご紹介しましょう。

お正月は美味しいものを口にする機会が多く“ダイエット”の文字が頭をよぎりつつもつい食べすぎてしまった…と後悔はつきもの。食べすぎた年末年始を反省して、今年こそは食事制限を！と思っていても欲望に抗うのはなかなか難しいものです。それでも年初めにはスマートなボディでスタートダッシュを切りたいもの。身体に負荷なく、かつ健康的にボディメイキングできる方法をご紹介しましょう。

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カラダの重さをリセット！発酵ドリンクで健康的に無理なくファスティング

2022.7.12

本格的な夏シーズンに突入。薄着になって急に気になる二の腕や、ぽっこりお腹。ずっしりと重たいカラダに「このままではマズい！」と思いながらも、なんとなくそのまま見て見ぬふり…。余分な溜め込みをすっきりさせ、クリーンなカラダで夏を過ごしたい。そんな人に試してほしいのが、発酵ドリンクによる「ファスティング」です。酵素や酵母で食材を発酵させた発酵ドリンクは“酵素ドリンク”とも呼ばれることもあります。

本格的な夏シーズンに突入。薄着になって急に気になる二の腕や、ぽっこりお腹。ずっしりと重たいカラダに「このままではマズい！」と思いながらも、なんとなくそのまま見て見ぬふり…。余分な溜め込みをすっきりさせ、クリーンなカラダで夏を過ごしたい。そんな人に試してほしいのが、発酵ドリンクによる「ファスティング」です。酵素や酵母で食材を発酵させた発酵ドリンクは“酵素ドリンク”とも呼ばれることもあります。

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身体の機能がぐんと回復！正月太りを解消する1週間のファスティング。

2022.1.6

自宅でゆっくり過ごしたお正月明け、気になってくるのが身体の重さと、お疲れ気味の胃腸。普段とは違う食事の仕方など、食べ過ぎは身体へ大きな負担をかけます。なんだか身体が重く感じる…そんなときは身体をリセットするべく「ファスティング（断食）」に挑戦してみてはいかがでしょうか。「ファスティング」は普段フル稼働している胃腸をしっかり休めることで滞っていた代謝機能を加速させ、全身の機能をぐんと高める究極のデトックス。

自宅でゆっくり過ごしたお正月明け、気になってくるのが身体の重さと、お疲れ気味の胃腸。普段とは違う食事の仕方など、食べ過ぎは身体へ大きな負担をかけます。なんだか身体が重く感じる…そんなときは身体をリセットするべく「ファスティング（断食）」に挑戦してみてはいかがでしょうか。「ファスティング」は普段フル稼働している胃腸をしっかり休めることで滞っていた代謝機能を加速させ、全身の機能をぐんと高める究極のデトックス。