# 44 ヒップ弱者な日本人。美尻を手に入れるために!
肌の露出が増える夏。目につきやすくなるのが“お尻”です...
2019/08/09
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“ヒップ弱者”な日本人。
私たちが抱えがちなお尻の悩み、あなたはどのタイプ?

一般的に欧米人と比べて薄い印象がある日本人のお尻。 理由は諸説ありますが、骨盤が前傾していて元々ヒップが上向きな欧米人に対し、日本人は骨盤を前方で支える腸骨筋が弱いため骨盤が後傾しやすく、骨格的にお尻がペタンコになりやすいと言われています。また、もともと狩猟民族である西洋人に比べ、農耕民族で畑などを耕す生活を送っていた日本人は前かがみの姿勢でいることが多く、カラダの後ろ側の筋肉が発達せず、お尻が垂れやすいという説も。

様々なお尻コンプレックスの中でも多いとされているのが、下記の3つ。

◆垂れる
お尻と太ももの境目が分かりにくい、お尻に厚みがなく平たい

◆セルライト
太もも・お尻にかけて目に見えてデコボコしてしまっている、触れると冷たい

◆ザラつき、黒ずみ
触った感じがザラザラする、黒ずんでいる




残念なお尻を生み出してしまう原因とは?

お尻にまつわる悩みを引き起こす理由は様々で、私たちが毎日当たり前のようにしていることがトラブルの原因となってしまっていることも多くあります。

◆冷え
一度できるとなかなか消えないセルライト。なるべく形成させず、また症状を改善させるためには皮下の血流を良くすることが大切です。暑い夏の時期は、冷たい飲食物の摂取が増えたり、湯船に浸かってカラダを温めることが少なくなったりと実は「冷え」を溜めやすい季節。意識してお尻を触ってみると、驚くほど冷たくなっていることも!

◆姿勢
仕事などで座る時間が長い場合、お尻の血流が悪くなることで老廃物(毒素)が溜まりやすくなります。また座っている間はお尻の筋肉は休んでいるため、その時間が長くなるほど、お尻のボリュームを形作る大殿筋や、下から支えて上向きのヒップを作るハムストリングスが弱くなってしまい、形が崩れ垂れる原因に。普段から姿勢を意識して座る為に、骨盤の向きを正しい位置に導いてくれる姿勢サポートアイテムも活用してみましょう。 また高いヒールを履くことも膝の曲がった歩き方に繋がり、お尻の筋肉をきちんと使って歩く正しい姿勢が保てず、結果として垂れ尻になりやすいので要注意。

◆摩擦、圧迫
ふんわりとした柔らかな肌が理想ですが、ザラつきや黒ずみが出やすい箇所でもあるお尻。主な原因となる摩擦や圧迫を与えるきつい下着やスキニーなどは、お尻のトラブルを招く一因になることも。

◆汗やムレ、乾燥
すぐに汗を拭くことができる顔などと違い、お尻は汗をかいたままになりがちでムレたりかぶれたりしがち。また冬など湿度の低い季節は、思った以上にお尻の肌は乾燥しています。

毎日の保湿や肌ケア、バタバタしていてつい、お尻までは行き届いていないという方も多いのではないでしょうか?

美尻を目指すために心がけたいこととは?
手軽にケアを続けられる優秀アイテムも!

きれいなお尻に大切な要素は、大きく分けるとふたつ。筋肉や脂肪などにアプローチし、より美しい“形”と、ふんわりつるつるした美しい“肌”を目指すことが必要です。 どちらにも共通するポイントがきちんと「温めること」で、溜まった脂肪や筋肉に効果的にアプローチするためにも、不要な老廃物をしっかり排出さするためにも、身体を温めて血行を促し、巡るカラダを目指すことが重要です。

また、正しい姿勢を意識しエクササイズなどで筋肉をつけることや、下着など直接身に着けるものは肌に優しく通気性の良い素材を選ぶなどの心がけも大切ですが、忙しい毎日でもメンテナンスを習慣にしていくためには、優秀アイテムの力を借りてスペシャルケアをプラスしてあげることもオススメ!

例えば、優しくザラつきを取り美肌に導くナチュラル素材のスクラブや、カラダの巡りや保湿効果にフォーカスして作られたクリームでのマッサージは、老廃物を排出し肌を美しく蘇らせます。また最近では、家庭でエステレベルのケアが叶う美容機器も登場し、高級サロンでしか出来なかったエンダモロジー技術でデコボコ肌を効果的にマッサージしたり、キャビテーション(超音波)・ラジオ波(RF)・EMSなどでカラダの内側にまでアプローチし、固まったお肉をほぐして筋肉量UPをはかったりと、以前は考えられなかったような本格的なお手入れを自宅で行う方法も増えています。

私たちを文字通り“支えて”くれている場所だからこそ、ちょっとした意識の差で変化が訪れやすい箇所でもある“お尻”。トラブルの原因を毎日の中で少しずつ減らし、日々きちんとケアを続けてあげることで、思わず振り返りたくなる美しいお尻を目指しましょう!

 

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