#49 “たるみ”は、あなたの習慣が原因かも!?
ふいに映った自分の顔を見て、ほうれい線にドキッ....
2020/1/29
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“たるみ”は、あなたの習慣が原因かも!?

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たるみを加速させる日々の習慣

30代から徐々に進行すると言われているたるみ。40代になると本格化し、放っておくとほうれい線を深くしたり、フェイスラインを崩したり。このたるみ、あるとないとでは10歳も見た目年齢が変わってくるとも言われており、見逃すわけにはいきません! たるみの主な原因は加齢。皮膚の老化による下垂が大きな原因で、加齢と共に皮膚が薄くなり、筋肉が衰えることから肌のハリがなくなり、たるみが生じると言われています。また加齢で皮膚を支える皮下組織であるコラーゲンやエラスチンが弱くなり、肌が重力に耐えられなくなってたるむとも。けれど、実は加齢以外にもたるみを加速させる日々の習慣があります。

♦︎ほお杖をつく
仕事中や、考えごとをしている時など、普段何気なくほお杖をついていませんか?強い圧がかかると血行不良やリンパの流れが悪くなるため、顔のたるみを作る原因になったり、ほうれい線を作る可能性も。また、顔を触る行為は雑菌によって肌荒れを引き起こすこともあるので控えるのがベター。

♦︎うつ伏せ、寝返りを打たない
いつも左右片方ばかり向いて寝るのもたるみの原因に。就寝中の無意識の動作はコントロールできません。例えば、枕。高すぎる枕だと重力に伴ってたるみを加速させたり、より寝返りをしにくい環境にもなり、首のシワを引き起こす原因にもなります。毎日とる睡眠だからこそ、自分の体にあった高さの枕を選びましょう。そして、なるべくパジャマや寝具は快適なものを選んで、質の良い睡眠を取ることも大切です。

♦︎むくみの放置
体をあまり動かさない人など、むくみやすい体質の場合は、体内に溜まった水分でたるんでしまうことも。リンパを流し、老廃物や不要な水分を排出する機能を高めることも大切です。

♦︎うつむき姿勢
最近は携帯・スマートフォンを1日2時間以上は使用しているという人も多いのではないでしょうか。下向き体制をとっている時間が長く、猫背状態が続くと体に歪みが生じ、全身のリンパや血液の循環が悪化すると老廃物が皮下脂肪に溜まってしまいたるみの原因になると言われています。つまり、うつむき姿勢もたるみの原因というわけです。

♦︎強すぎるマッサージ
力の入れすぎや、引っ張りすぎなど強すぎるマッサージも肌のハリや弾力を保つ真皮層の繊維を緩める原因にもなり、たるみ対策としては逆効果。目周りは避け、やさしく撫でるくらいの強さで行うのがポイントです。また摩擦も肌にダメージを与えるので、オイルやクリームを使用して行いましょう。

♦︎毛先だけのブラッシング
顔と頭は1枚の皮とよく耳にすると思います。頭皮が1ミリたるむと顔が1ミリ下がると言われる程、顔のたるみは頭皮の影響を受けています。ブラッシングをするなら毛先だけでなく頭皮もしっかり行うことで、コリがほぐれ頭皮全体が引き上がりやすくなります。







老化顔に見せる“たるみ”に打ち勝つ3つの方法

多くのたるみの原因を挙げましたが、つまり正しい姿勢、血液の循環、正しいマッサージ方法が重要ということ。ちょっと意識するだけで見た目老化の速度を緩やかにできると考えられます。自宅でもできる3つの方法をご紹介します。


♦︎ POINT 1 むくみケア

たるみの原因のひとつであるむくみから解決するのも策。塗るだけで老廃物にアプローチする、巡りをよくするスキンケアアイテムを使ってみましょう。毎日少しずつ予防することで見た目に変化が生まれてきます。マッサージする時はくれぐれも優しい力で。リンパに沿ってやさしく撫でるように行い、老廃物などを流すことを心がけましょう。


♦︎ POINT 2 頭皮ケア

顔のたるみを速攻でオフしたいなら、ブラシや美容機器での頭皮ケアがオススメです。たるみを意識するなら、頭皮を刺激し、血流を促進するような頭皮マッサージできるブラシを選んで。例えば、パドルブラシやクッション性の高いものがベター。上から下へとかすだけでなく下から上へとかしたり、ポンポンと軽く叩いたりして、軽い刺激を与えてあげましょう。また、頭皮をほぐす美容機器も年々進化を遂げており、リフトアップ、メイクのりの良さを後押しします。


♦︎ POINT 3 真皮ケア

たるみは真皮から皮下組織、筋肉と言った深いところに原因が潜んでいて、なかなか塗るだけでは十分なケアができないのが現状です。ケアするには高周波を用いた美容機器でアプローチすることも有効。熱を肌の奥底まで届けて、肌の活性化を促し、ハリのある肌を再生し、たるみ知らずの肌へと導きましょう。

普段の悪習慣の改善や日々のケアを積極的に取り入れて、たるみ知らずのフェイスラインをキープしていきましょう。

 

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