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食べ過ぎをリセットする「週末ファスティング」挑戦スケジュール

2024.2.1

休暇ムードが終わって仕事が本格化し、バタバタと過ごしてしまっていませんか？胃腸を休ませる時間をなかなか取れない方には、ファスティングによるリセットがおすすめです。そもそもファスティングとは、期間を決めて固形物の摂取を断つこと。胃腸の消化・吸収の機能を休めて、体から老廃物などを排出するのをうながします。それにより期待できるメリットをさらに詳しくみてみましょう。

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座りっぱなしは不調のもと？デスクワーク中にTRY！自宅で簡単ストレッチ。

2022.4.21

この数年で働き方が大きく変わり、テレワークが馴染みあるものになってきました。自宅にこもって作業をする日がぐっと増えたという方も多いのではないでしょうか。通勤がなくなったことで、移動時間を有効的に使えるのは良い反面、長時間のデスクワークによって肩や腰などに不調を感じている人も少なくないようです。人間のカラダは、同じ姿勢を維持できるのが30分と言われており、同じ姿勢のまま座り続けていると、姿勢が崩れ首や肩への負担が大きくなったり、凝りによって冷えやむくみといったさまざまな症状を引き起こします。