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今から始めないと「秋老け顔」が一気に加速!この時期に取り入れたい肌ケアは?

2022.10.14

ぐっと冷え込む日が増えてきました。
朝と夜の寒暖差、気圧の急激な変化の影響で
カラダや肌代謝も揺らぎやすく、
ふと鏡に映る顔の疲れが気になる、なんてことも。
 
お疲れ肌を回復させるためには
乱れた肌のターンオーバーを整えることが重要。
今回は、そのために行うべき対処法を紹介します。

1.まずは肌の角質ケアがマスト
 
紫外線を浴びるとシミや乾燥の原因になるのは
多くの人が理解していると思いますが、
実はターンオーバーにも悪影響を与えます。
 
夏に受けた紫外線ダメージを解消しきれていない肌は、
空気の冷え込みによって血行不良になり、
肌に必要な栄養がめぐりにくい状態。
さらに、湿度の低下とともに一気に乾燥モード。
分厚くなった角質が乾燥してしまうというサイクルで
古い角層が肌表面に溜まってしまうのです。
 
肌の角質が厚くなると
スキンケアの浸透率もグッと低下。
同時にメラニン色素が排出されにくくなり
シミやニキビの原因となってしまいます。
 
ケアしても届かず、どんどん悩みが増えていく、
そんな悪循環を取り払うためには
肌表面に根付いた古い角質を取り除くこと。
角質ケアで、新しく生まれてくる肌の質を高めることができます。
 
角質が取り除かれると、スキンケアの導入が良くなり
ターンオーバーの乱れも理想のサイクルに。
さらに肌色をトーンアップさせて
ヘルシーな印象を与えます。

2.お風呂で肌のリズムをサポート
 
ターンオーバーを促進させるためには、
肌表面のスキンケアだけでなく、
血行を促すことでより効果を発揮します。
 
湯船にゆっくり浸かることで
皮膚の毛細血管が広がって
肌の細部まで栄養が行きわたります。
これにより新陳代謝が活発になって
肌のターンオーバーも整うように。
 
同時に肌表面をやわらかくさせる効果もあるため
入浴後のスキンケア効果もアップ。
入眠効果もあるので、生活サイクルを整えて
健康的な肌のキープへと導きます。
 
 
3.不規則な生活にはいち早くさよなら
 
ターンオーバーは生活習慣の乱れが
関係しているケースもあります。
 
気候の急激な変化でカラダが疲れてしまい
いつの間にか不規則な生活を抜け出せないでいる場合、
それが肌老化を進めてしまいます。
疲れたカラダを整えるためには、
規則正しい毎日を心がけることが一番。
決められた時間に起床して、しっかりと栄養を摂り
夜ふかしを避けてぐっすり睡眠を取りましょう。
 
カラダの不調が改善されることで
ターンオーバーの乱れも整い、
肌のコンディションもグッと上がります。
栄養面に自信のない方はサプリメントの活用を。
入眠しやすいアロマの力を借りるのも良いでしょう。
 
 
これらの方法で、効率よく肌老化を食い止め、
理想的な肌状態へ導くことができます。
 
そして最も大切なことは“継続する”こと。
細胞は毎日生まれ変わるからこそ、
毎日コツコツと代謝を整えるケアをしましょう。
 
もちろん、スキンケア選びも重要です。
秋に取り入れるべきアイテムとしては
肌に良い成分を与えるだけでなく、
それらがきちんと浸透するように、
古い角質をやさしく取り除いて、肌をほぐす美容液がベスト。
 
肌がしっかりほぐされた状態になったら
たっぷりのエイジングケア成分を送り込み、
十分な保湿をして潤いを与えましょう。
 
揺らぐ季節も顔の疲れを感じさせない、
素肌の美しさを手に入れましょう。

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