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INNER CARE

冬のカサカサ・皮むけ…唇の乾燥は体のサイン?内と外、両方から整える潤いケアを

2025.1.24

1年のうちでも特に空気が乾燥する1月、2月。
皮むけやカサカサなど唇の乾燥や荒れに悩まされやすくなる時期です。
 
実はとてもデリケートな部位である唇。
なぜなら唇は、潤いを保つ「皮脂膜」を形成する、皮脂腺や汗腺がほとんどありません。
さらに唇は、肌の表面を守る「角質層」がとても薄く作られています。
そのため、乾燥しやすく、皮剥けや荒れが起こりやすいのです。
 
冷たく乾いた空気にさらされるこの季節は、くちびるの荒れや乾燥の悩みも深刻に。
また唇の乾燥は、喉や目、腟といった体を構成する粘膜の状態をあらわすサインとも言われています。
特に女性ホルモンが急激に減少する更年期世代の女性は、より乾きがちに。
 
唇のかさかさや皮むけを防ぐためのリップケアと、カラダをみずみずしく保つために取り入れたい日常のケアについてみていきましょう。

唇のカサカサや皮むけが気になったら、当然必要なのはこまめな保湿ケア。リップクリームに加えて、マスクを着用する、ラップをかけてパックをするといったケアをプラスするのもおすすめ…とここまでは実践している方も多いでしょう。
 
ですが、どんなリップクリームを選ぶかも大事なポイントです。
唇のカサカサや皮むけのケアなら、リップクリームは配合されている成分に注目して選びたいところ。
 
ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分、ビタミンB6などの粘膜を修復する効果のある成分、ビタミンEなどの新陳代謝を促す成分やグリチルリチン酸ステアリルなどの抗炎症成分が配合されたものを選びましょう。
 
このほか、唇のコンディションを整えるためのリップケアならUVカット成分が配合されていないものを選んで。
UVカット成分がデリケートな唇にとって刺激となる可能性があるからです。
 
唇のカサカサや皮むけが気になるときには、UVカット成分が配合されていない保湿重視のリップケアアイテムを選びましょう。

唇の荒れや乾燥唇は、そこだけの悩みと捉えて、パーツケアにフォーカスしがち。
ですが、唇は、鼻や喉、そして腟といった粘膜の一部。実は粘膜全体の状態を映す鏡でもあります。
 
40・50代を中心に訪れる更年期には、女性ホルモンが減少することによって粘膜や皮膚のみずみずしさもまた減少します。
 
粘膜の表面を守る粘液の分泌量も減ることから若い頃よりも乾燥しやすくなり、それが全身症状として現れます。唇の乾燥や皮むけを些細なことと思わずに全身の状態を確認してみましょう。
 
粘膜全体の乾燥は、口内環境の悪化やドライアイ、慢性的な喉の不快感や声がれなどいろんな症状につながります。
そして粘膜は、乾くほどにダメージに弱くなるという特徴もあります。
例えば、ドライアイが進むと、視力の低下や、目の疲れやすさにつながることも。
口の乾燥は口臭や歯周病のもとになったりと、“乾く”だけでなくその先の影響が大きいのです。
 
ただでさえ乾燥しやすい季節、更年期世代ならなおさらです。
唇のカサカサや皮むけからいち早く粘膜全体の乾燥に気がつき、対策を取ることが大切。
 
保湿成分のあるリップクリームなど、外側からのケアも大事ですが、粘膜全体と考えるとより一層重視したいのは、インナーケア。
 
私たちの体の約60%は水で作られています。うるおいの源もまた水。水分補給は十分に行いましょう。
利尿作用のあるカフェインやアルコールが含まれた食品の摂取は控えめに、ノンカフェインのハーブティや白湯、常温の水などがおすすめです。
 
また、粘膜の潤いをキープするには、栄養の力を借りることも効果的。私たちの体を構成する細胞は、日々口にするものからできているからです。
 
肌や粘膜を支える栄養素は「ビタミンA」や「オメガ3」など。
緑黄色野菜やレバー、うなぎなどに多く含まれています。
また「オメガ3」は、肌や粘膜と相性が良い良質な脂質。
青魚や亜麻仁油、エゴマ油などを積極的に摂ると「オメガ3」を補えるでしょう。
みずみずしい身体を保つためにはぜひ積極的に摂りたい栄養素です。
 
しかし忙しい毎日の中、こうした栄養素をムラなく食事から摂り入れるのは難しいもの。
そんなときにはサプリメントの摂取を視野に入れて。
 
食事だけでなく、サプリメントを活用することで、もっと手軽に内側から潤い、みずみずしい毎日を。
乾燥唇や唇荒れ、皮むけといった唇の悩みは、粘膜全体の乾燥へとつながっているかもしれません。
つい見過ごされがちな粘膜の乾燥を放置せず、うるおいのある毎日のためのケアを始めましょう。

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<サプリメント> 47.1g(30袋/30日分)

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